Les fiches

La planche anatomique ci-contre a pour but de représenter les principaux groupes musculaires. A chaque muscle ou groupe de muscles correspond une fiche illustrant : un exercice d'échauffement, d'étirement, de renforcement musculaire et de musculation.

Pour les exercices de musculation et de renforcement musculaire passez sur l'image pour apprécier l'exercice en mouvement