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EXERCICES de mobilisation des adducteurs
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Vestiaires Edition Janvier 2010 |
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objectifs : - assouplissements actifs - deverrouillage du bassin et gain d'amplitude Consignes : réaliser des mouvements lents de grandes amplitudes, utiliser le cycle inspiration/expiration pour gainer la ceinture abdomianle et contracter les fessiers, chercher en permanence un agrandissement maximale vers le haut, éviter de se "vouter" vers l'avant. Cliquez sur l'image pour lire la vidéo |
Si oui, sous quelle forme ? À quelle intensité ? Et dans quel but ? Les réponses avec Guillaume COLIN, préparateur physique à l'AJ Auxerre.
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Entretien avec....Kévin PLANTET Né le 23/08/83 à Rennes.
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